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 あなたの腸のむくみをチェック 以下の項目が3つ以上当てはまると 腸がむくんでいる可能性があります！ 手足は細いのにお腹がでている 猫背、巻き肩 普段、体をねじることが少ない デスクワークや座り姿勢が多い 塩分が多いむくみ腸とは？ むくみ腸を招く主な原因 むくみ腸をセルフチェックする方法 むくみ腸の改善や予防方法1腸に良い食べ物を摂る むくみ腸の改善や予防方法2生活習慣を整える むくみ腸の改善や予防方法3筋トレやウォーキングなど、適度な運動をする むくみ腸の改善や予防方法4マッサージや体操をする むくみ腸の改善や予防方法5体を冷やさ 腸の不調を感じる人の半数は、むくみ腸と言われています。 下の「むくみ腸セルフチェック」で1つでも当てはまれば、腸がむくんでいる可能性大です。 ＜むくみ腸セルフチェック＞ 1、便秘、または、出ても残便感がある 2、肌荒れが治らない

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むくみ 腸 チェック-チェックが5〜9個 腸年齢=実年齢10歳 あなたの腸年齢はまずまずです。これ以上、腸年齢が上がってしまわないように、生活の改善を考えましょう。 チェックが10〜14個 腸年齢=実年齢歳 あなたの腸は老化が進行し、危険な状態にあります。 まずは簡単なセルフチェックで、むくみ腸の可能性があるのか、大丈夫なのか確認してみましょう。 《むくみ腸のセルフチェック》 ・ダイエットをしているのに、なかなか体重が減らない ・お腹は空いていていても、少し食べただけで満腹感がでる

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 あなたは『むくみ腸』？ では最後に、むくみ腸の可能性があるかどうかチェックしてみましょう。下記項目で1個でも当てはまると、「むくみ腸」の可能性があります。 ・3日以上便通がない状態が1か月に数回ある ・下剤を5年以上使用しているむくみ腸が原因でおこるさまざまな症状 むくみ腸になると、便通から肌荒れ、イライラまでさまざまな症状が出てきます。代表的なものをひとつずつ解説していきましょう。 症状1、痩せにくく太りやすい むくみ腸のセルフチェック！ 下記の4つの項目のうち、1つでも当てはまる人は、 むくみ腸である可能性が高いです。 むくみ腸は放っておくと、腸の機能低下や血行障害がますます悪化。 カラダの健康や美容にも悪影響を及ぼします。

腸が喜ぶのは、朝型生活と 1日分のウォーキング 腸むくみの正体は腸の炎症であり、炎症を起こす原因は、腸のぜん動運動の低下と腸内環境の乱れだということがわかったところで（前回の記事）、いざ改善法へ。 小林先生は"継続"が大事だと言います。 顔や足のむくみは、実感したことがある人も多いはず。 実は、腸もむくみ、便秘や肌荒れなどの悩みを引き起こしています。 その原因と解消法をご紹介します。 便秘・肌荒れは『むくみ腸』が原因かも？ 10の診断チェックむくみ腸は生活習慣の乱れが引き起こす！ 上記のような症状が多い場合は、以下のような生活習慣がむくみ腸の原因になっている可能性があります。 こちらもチェックしてみましょう。 睡眠不足 人間は副交感神経の働きによって、睡眠中に内臓が活性化します。 寝不足の状態が続くと交感神経が働いて腸の活動が弱まり、便秘しやすくなってしまいます。 朝食

さまざまなトラブル を引き起こす「むくみ腸」。 こちらの項目で一つでも当てはまる場合、「むくみ腸」ということが考えられます。 気になる方はチェックしてみましょう。 3日以上、便が出ない状態が1か月に数回ある 下剤を5年以上使用している 膨満感がつねにある 残便感が毎回ある おならがくさい 「むくみ腸」は、専門医の診察を受けて治療することも こっそり・ほっそり・やせたい！ なんて思ってる人、色々テクはあるんです♡ 誰にもバレずにダイエットが成功する方法を、4人のプロがレクチャー！ 今回は、ぽっこり＆むくみ解消できる腸活を伝授。便秘症の人はもちろんだけど、普段 3むくみによる硬さをチェック！ ☑靴下を履くと、ゴムの跡が残る ☑夕方になると靴がきつくなる ☑脚のすねを強く押さえると痕がつく 脂肪が少ない脚のすねを親指で強めに押さえる。指を離して10秒後に白く痕が残るならむくみあり。

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むくみ腸チェック 「なかなか体重が減らない」「便秘を繰り返す」という方は、もしかしたら隠れむくみ腸になっている可能性があります。 もし、思い当たる点がある方は、今すぐにチェックをしてみましょう。 下記の項目の中で一つでも該当していれば、むくみ腸予備軍である可能性は十分にあると言えるでしょう。 ・3日以上便秘が続くことが月に数回あるもともと胃腸が虚弱だったり、過労や心労で胃腸の動きがにぶっている状態。 エネルギーと栄養が不足して疲れやすいのが特徴です。 おすすめの漢方薬 六君子湯 （リックンシトウ） 胃腸を強化し元気を補ってくれます。 おすすめの食材 元気を補う腫れやむくみをチェックしましょう 朝、目が覚めて鏡を見たら、睡眠不足や水分のとり過ぎで、「まぶたが腫れている！ 」、「むくんで指輪がはずれない！ 」、長時間同じ姿勢で立ったり座ったりしていて、夕方になると「足がむくんでいる！ 」多くの方は、そんな経験をしたことがあるでしょう。 このように日常的に起こる腫れやむくみに、何かの病気が

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 腸がうまく機能しないだけで、これだけ多くの不調の原因となっているんです。 ここで、あなたの腸の状態をチェックしてみましょう。 野菜をあまり食べない 果物をあまり食べない 朝食はとらない 外食が多い 水分を意識的に多くとっていない 1日3食

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